Pušenje je oblik zavisnosti koji šteti našem i zdravlju naših bližnjih, našim finansijama i dovodi nas u razne negativne situacije sa porodicom, prijateljima, lekarom..
Ranije se mislilo da pušenje privlači suprotan pol.
Ali na osnovu velike studije rađene u Americi o posledicama pušenja, ono se više ne smatra tako atraktivnim ponašanjem.
Pokazalo se da čak 10% pušača oboli od raka a da je 30% smrti od raka vezano za pušenje.
Duplo se povećava rizik od srčanog udara, pušenje povećava rizik od prevremenog porođaja i komplikacija tokom porođaja.
Cigareta, za koju se smatralo da donosi mir i staloženost, zapravo samo prikriva nervozu i slabost pušača.
Vlade širom sveta donose zakone koji zabranjuju pušenje u zatvorenim prostorijama na javnim mestima.
Pušači često imaju problema sa disanjem, žute zube, pušački kašalj itd.
Nikotin je jak neprijatelj koji gospodari vašim životom.
U prilog tome ide i činjenica da mali procenat pušača ostane na nekoliko cigareta dnevno, već postepeno povećava broj cigareta, odnosno dozu nikotina.
Istraživanja pokazuju da deca češće dobijaju upalu disajnih puteva i astmatične napade u porodicama gde jedan ili oba roditelja puše nego deca roditelja koji su nepušači.
Možda ste obeshrabreni jer ste i sami više puta pokušavali da prestanete pušiti, ali jednostavno nije bilo uspeha i uvek ste se ponovo vraćali starim navikama.
Evo male pomoći ukoliko želite da prestanete pušiti:
- Donesite čvrstu odluku da više nikada nećete pušiti jer je to loše za vas i vaše najmilije
- Odredite datum prestanka pušenja a najbolje je da to učinite ovog trenutka !!!
- Načinite neki ritual prilikom svoje odluke (npr. zgužvajte paklicu i bacite je u smeće i sl.)
- Obećajte sebi neku nagradu nakon pobede
- Navodite sami sebi sve prednosti nepušenja
- Uživajte u životu i nađite sebi neki hobi, posvetite se sportu i zdravoj ishrani
Ako u ovoj borbi padnete, USTANITE HRABRO I BORITE SE DALJE!!!
